Pohyb v těhotenství

Tento program je sestaven s ohledem na přání a potřeby gravidních žen...

Pokud nebrání zdravotní komplikace a lékař cvičení ve fitness centru nezakáže můžou i těhotné ženy pravidelně cvičit a tedy se aktivně připravovat na porod. Cvičení je citlivě sestavováno s ohledem na trimestr ve kterém se  žena nachází.

Na posilování v těhotenství jsou rozdílné názory. Cvičit by se mělo pod vedením zkušeného trenéra, který zná problematiku těhotenství. Ženy, které cvičily již před otěhotněním, obvykle se svojí aktivitou pokračují s určitými úpravami ve stejném režimu i v těhotenství.

Těhotné ženy musí více odpočívat, mít vyšší přísun potřebných živin a vitamínu. Jejich fyzická aktivita se musí zvyšovat velice pomalu, opatrně a vždy je nutné sledovat jak zdravotní stav, tak individuální pocity těhotné zeny.

Při absenci komplikací lze cvičit téměř až do porodu.